相信维密天使之后，很多人都对天使的身材感到羡慕不已，会反复思考这场秀的背后，天使们付出了多少努力，减少了多少食物，多做了多少运动，因为作为超模而言，肯定有许多标准，我们就来看一下吧。

　超模的严格饮食标准

首先，你需要慢慢的吞下想吃的东西，因为慢慢的吞会让你产生一种吃了很多的饱腹感，这样子你吃东西就不至于过量了。然后你需要以一种很放松的状态去吃东西，但是一次性也不要吃太多，避免造成暴饮暴食的习惯。

饭前喝一大杯水有助于抑制食欲。当你不饿的时候，不要吃。如果你觉得饱了，立即停止进食。因为盐会使体内的细胞水停留太久。如果你每天平均消耗50千卡热量，你每年可以减少18250千卡热量，这相当于减少15.9公斤肉。

维密的超模减肥方法是什么?

　1、小腿一定要抬到位

动作要求:试着抬起小腿，让你的手摆动你的手臂或手。练习时间:45秒

2、转身蹲下

动作要求:如果你想多锻炼腿部，建议膝盖呈90度。如果你想锻炼你的臀部和腿部，建议下颌角度小于90度。练习时间:45秒

3、原地开闭跳

动作要求:双手和双脚同时张开或同时合拢。练习时间:45秒

4、坐姿腿

动作要求:以臀部为支点，双膝合拢，上身向前压，腹肌尽量收缩。练习时间:45秒

5、左右交替箭头蹲+左和右的身体

动作要求:当箭正蹲着时，球的膝盖与脚呈90度角，然后转向一边。练习时间:45秒

6、俯卧撑+左右腿交替

动作要求:尽量使用标准俯卧撑。在运动过程中，腰部和腹部要收紧，保持平板状。

总而言之，天使们不仅仅只是走了一场秀那么简单，她们在台前幕后为之付出的努力，通过上面的饮食标准也大概有所了解，真的是非常严格的，我们不需要那么高的标准要求自己，只需要适当的减减肥就可以了哦。
 

超模的严格饮食标准是怎样的？维密的超模减肥方法是什么？

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