大部分人都有做过噩梦的经历，噩梦的内容极其恐怖，直到自己醒来都还能清晰的记得梦中恐怖的内容，下面一起来学习为什么自己总是做噩梦。

做噩梦可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关，甚至还和某种疾病和药物有关。做噩梦的原因主要有以下方面：

心理因素:睡前过度紧张和兴奋，比如孩子第一次离开父母去陌生的环境睡觉，内心冲突，焦虑，睡前听恐怖故事，看恐怖电影和电视都是诱因。

身体因素:发烧、卧室空气污浊、床上用品厚重、睡眠姿势不当(如俯卧或双手按压心脏)及其他身体不适均可诱发。不良的饮食习惯，如因食物太少而导致的暴饮暴食或饥饿，也会引发噩梦。

辛辣食物:一项研究表明，晚上睡前吃辛辣食物而不吃辛辣食物的健康男性比休息时吃辛辣食物的健康男性更容易醒来，睡眠质量也更差。

食物脂肪:你白天吃的高脂肪食物越多，你的睡眠质量就越差。高脂肪食物可能会对梦产生负面影响，很容易导致噩梦。

酒精:酒精可以使人在短时间内入睡，但一旦这种效果消失，它会使人早起。饮酒过多也会导致噩梦和噩梦。那些经历过禁欲的人经常做噩梦。

药物:抗抑郁药物、巴比妥类药物和麻醉剂都有副作用，可能会导致噩梦。

疾病:发烧、流感等疾病常引起噩梦。呼吸短促和嗜睡等睡眠障碍也会增加噩梦和噩梦的发生率。

噩梦指的是内容恐怖的梦，噩梦会引起焦虑恐惧，然后整个人的精神状态都会特别的差，造成总是做噩梦的原因是多方面的，在以上的内容中已经为大家进行了说明。

总是做噩梦是怎么回事？近总是做噩梦怎么回事

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