昨天小编和朋友在健身房累死累活运动了两小时，当时感觉自己瘦了不止二两呢！可该死的健身房楼下有一家卤肉店，朋友看到卤猪蹄后死活要吃，美其曰“吃猪蹄能补充胶原蛋白，对皮肤好”。呵呵，不用想，朋友犯罪了。

吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？小编怎么觉得猪蹄不能步胶原蛋白，可以补脂肪呢？那我们接着看下文，看看传说中能补胶原蛋白的猪蹄和鸡爪真的有用吗？

吃鸡爪猪蹄能补胶原蛋白吗？

我们常说的皮肤胶原蛋白是指胶原纤维，胶原纤维和弹性纤维俩兄弟在维持我们皮肤弹性和韧性上起了很大的作用，当然还有皮肤的含水量、基质以及皮下脂肪的厚度。

吃鸡爪猪蹄能补胶原蛋白吗怎么补

胶原蛋白的流失很大原因是年龄老化和紫外线引起的光老化，哎，防晒不仅仅是防晒黑晒伤，还有防胶原纤维和弹性纤维的流失，这俩纤维的流失很直接的表现就是皱纹。所以吃猪蹄是没办法直接补充脸部胶原蛋白的！

有些人吃猪蹄和鸡爪子后皮肤真的有感觉皮肤滑润有弹性，其真正的原因是：脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。

事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。

所以啊，“猪蹄、鸡爪可以多吃点，可以补充胶原蛋白，对皮肤好！”小编只觉得这是吃货们给自己想吃东西不想减肥的借口而已。

怎么做能补胶原蛋白？

有很多护肤产品说可以直接补充胶原蛋白，你相信吗？实际上护肤品里加的胶原蛋白分子太大了，根本就无法被皮肤吸收。吸收是什么概念，就是外界的胶原蛋白能待在正常皮肤真皮里含有的胶原蛋白的位置，很抱歉胶原蛋白不能突破重重难关，披荆斩棘给皮肤迎来人生高峰。

涂上去的胶原蛋白并不是没有用处，它待在表皮层保湿效果还是可以的，只是在同等功能上，咱是不是可以选择性价比更高的保湿品？

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其实胶原蛋白和弹性蛋白自己会再生，只是随着年龄的增长，消耗的远远比不上再生了，消耗与再生差距越来越大，加上脂肪的流失，整个脸就开始塌下，脸上也布满了褶子。如果想快速补胶原蛋白，我们可以使用维他命A酸、果酸、水杨酸、磨皮、化学换肤等方式刺激皮肤制造更多的胶原蛋白和弹性纤维。

这些手段虽然可以但你们要知道，刷酸不是谁都可以刷的，刷地好脱胎换骨，刷地不好肠子悔青。如果你迫切的需要这样做，你可以直接去专业正规的美容医院帮你。

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