我是一名高二学生，今年17岁，虽说我没有那些美容专家懂得多，但是关于减肥+美容的一些小方法，我还是知道的。因为我妈是全科医生.姥姥是中医.所以从小被调理的很好.我们家都很矮.我能长到一米七算是基因变异外加家里人不间断的调理吧.

    再说了，我的身材和皮肤都算是比较好的，身高172CM，体得57KG，自我感觉良好，不胖也不瘦。至于皮肤嘛，脸上的皮肤比较白，身上虽说算不上特别白，但是也不差的啦，还挺光滑的，嘻嘻，自已卖弄一下。

    不过，我把这些功劳都归攻于我的妈妈和姥姥，因为我是在她们的精心照料下，才有今天的。今天我之所以想写这份减肥+美容调理经，一是因为有点沾沾自喜，二是有点手发痒，呵呵。我是想到哪写哪.贴子粗糙了些..大家就将就着看吧..

    先来说说我的饮食吧..早晨起床.把泡了一晚的黄豆扔到豆浆机里..然后就去洗脸刷牙..收拾好了以后豆浆也好了..我不喝牛奶的哈.不是说牛奶不好.是我从十岁开始喝牛奶就恶心.到后面那个味都不能闻...银耳最近没吃了..不然平时起来还会喝一碗晚上就熬好的银耳..平时吃的是全麦面包.红枣十颗左右.吃到饱..

    来月经时每天早晨必须吃一个当归益母蛋.因为我容易痛经..再来.中午吃的是黑米+薏米+少量的大米煮的米饭..吃了有一年多了..菜少盐..吃饭时姥姥不让我喝水,吃完饭十五分钟才让喝.不然对胃不好.

    先说说内调.从小我就天天窝在自家的中药铺里.跟着姥姥也懂了点养身.她老人家说.一副十几块的方子比你妈买上千块的化妆品还好.可见中医和西医的差别...我小时候很黑很胖..远看像个铁球(我妈说的)后来也许是我姥姥看不下去了.就扔了个食谱给我老妈..吃了一年多加上我妈给我东抹抹西擦擦.到小学时我就很白了..

    先说这个吃的.因为喜欢吃甜食.姥姥就让我每天两碗冰糖银耳.只有银耳和少量的冰糖.不能加米熬粥的.早晨起床一小碗.空腹喝.晚饭前一小时一小碗.现在我晚上也喝这个.现在姥姥让我加一点点珍珠粉..我觉着能让我这么白的功劳算姥姥了..喝一段时间皮肤会变得很自然的白.不是那种像涂了粉一样的惨白.对了.珍珠粉必须要等银耳凉了再加.不然化不开.吃了吸收也不好..

    再说说我妈.我老娘在我小的时候.大概是开始喝银耳时(汗 就让我用淘米水洗脸.每天晚上的淘米水都放到一个小盆里..早上起来用它洗脸...别觉着脏.是淘第二次米的水.洗脸洗的很干净..后来我高一时暴过一次痘痘. 额头上 也是用这个方法.二个星期就好了..留点米在里头.洗的时候还可以去角质...比那些去角质的产品要好很多..

    大家想想..都是在把化学成份往脸上抹.大多都会渗到身体里多不好啊.不然为什么.那么多护服品都写着孕妇禁用呢..怕伤害到宝宝啊..别拍我.我只是比较支持天然无害的.. 还有就是搓脸.不是伸着手就搓啊.把手搓热.然后从上到下搓脸.把眼睛闭上.不信搓一段时间看看.脸上的皱纹会变淡的!!因为我妈就用的这招..皮肤很亮很滑.我不搓脸.我用这招改善视力保护眼睛

    嘿嘿..就是双手互搓.热了以后..闭眼.手捂到眼睛上.好啦三秒以后睁开.是不是清楚了很多...上了小学以后姥姥让我眼保健操时就做这个..同学还笑过我哈哈.但是到现在高二了.视力还很好

    说内调.再说说黑米...

    这可是个大功臣..我们全家都吃这个.基本上我们家吃米吃的很“省”.姥姥让保姆每天中午用黑米和大米以七比三的比例来蒸饭吃..有些人觉得黑米不好吃可以多加些大米..

    为什么要吃黑米呢.因为黑米是温性的.可以暖胃健脾..补肾..体寒而且有水肿吃不了薏米的多吃黑米准没错..我姥爷吃黑米吃了一个月减了五公斤噢.前提是光吃黑米和菜.肉类只吃鱼..有心脑血管疾病的也要多吃.因为里面含钾和镁..它也算是我保持体重的功臣吧...

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