天气炎热，让大家越来越离不开空调。但长时间的置身在空调房内，我们人体的水分流失速度回加快，导致出现皮肤干燥的情况。皮肤补水的重要性相信不必多说，所以当我们处于空调房内的时候，要及时有效的进行补水工作，不仅是给皮肤补水，环境中也要保持一定的水分，这样空调所带走的人体水分就会减少。对于处于空调房的补水请接着往下看。

一、控制空调度数

过低的温度使空调在制冷过程中会带走空气中一些水分，干燥的空气就会带走人体的水分，这就是空调房内皮肤干燥的重要原因了。一般夏季开空调的度数一般控制在24-26度比较合适，这样既有效降温，还能远离皮肤干燥的问题。

二、放盆水于空调房内

利用自然水的蒸发来提高室内的湿度。利用容器口，也就是和空气接触的表面越大越好，因为这样能够加强蒸发。空调房内放盆水能够有效缓解空调房皮肤烦躁的问题。加湿器也是同理。

三、保证人体内部水分

在空调房内一定要养成多喝水的习惯。夏天水分挥发本身就大，在空调房内水分流失得就更加快和多，要及时喝水补水，急切不要等到口渴的时候才喝水。同时喝水不能大口过猛的喝，要匀速的摄入。

四、控制洗澡时间

夏季每天洗澡的时间最好控制在20分钟左右，这样可以让皮肤充分吸收水分，水温湿度可以保证皮肤上的皮脂不会被过度去除。洗澡时使用的沐浴露应该选择弱酸性的，避免使用碱性较强的沐浴露或者肥皂洗澡。

空调房补水必知五大步 不要让空调带走你的水分

http://m.dgydm.com/meirong/6606/