范冰冰减肥：四招急救术紧急瘦腋下赘肉

发布时间：2017-06-23 点击：

人气越来越高的范冰冰一直是众多粉丝们心目中的美丽“女神”，然而在国际奥斯卡获奖当天，细心的网友却发现，范冰冰奥斯卡礼服露出粗壮的手臂，副乳腋下赘肉都显露出来。对于人气这么高的大腕明星来说，在这种场合下，发生这种糗事，实在是太伤粉丝们的心了。

如果你也喜欢穿种性感礼服，但腋下赘肉又多的话，赶紧抓紧时间，提前把这些“肥肉”通通秒杀掉吧。现在，美一下小编就告诉你，快速瘦手臂，瘦腋下的有效方法。

瘦手臂方法一

挺直腰身，双手十指交错抬到胸前，用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，一直拉伸到最大极限，保持姿势片刻，然后慢慢将手臂向左侧拉伸，同样到达最大极限。双手交替重复左右拉伸各20次，重复练习3组。

瘦手臂方法二

准备两只哑铃。双手各握着一个，垂直在身体两侧。从身体两侧向上举起哑铃，直到手臂和肩膀成一直线，上举过程中，手臂不能弯曲。然后放下，重复练习15次，休息片刻，再重复练习，每次练习3组。这个方法不仅可以瘦手臂还能减去腋下赘肉。

瘦手臂方法三

准备一条毛巾，双手在背后握着毛巾的两端。向上抬起双手到最大极限，然后保持姿势5秒，再放下。重复练习这个动作直到双手手臂感到酸累。这个动作同样可以减腋下赘肉

瘦手臂方法四

准备两只哑铃。手肘弯曲成直角，双手握着哑铃放在胸前。水平向外打开双手，直到手臂和肩膀成直线，手肘保持直角。然后双手收拢，再打开双手，重复练习这个动作多次。

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