护发和护肤一样重要，有一头柔顺的秀发可以说是每个妹子所追求的。但当下因各种烫染而损伤的发质，或者是因为各种压力而导致的掉发，都成了护发中的难题。在护发产品的外在作用下，大家也开始找起了可以内调的各种方法。水果不仅对于皮肤有不少的好处，一再成为护肤中的原材料，它对于头发来说也是有不少的护发功劳的，在内调护发的时候，除了坚果和粗粮类的食物，大家也可以尝试着从水果入手。

下面就来看看，吃什么水果能达到护发的功效吧。

深层清洁——木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

抑制头屑生长——苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

去屑——蜜桔

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

发质营养——猕猴桃

猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

维持养分——杨桃

杨桃的营养非常丰富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

头发水分——无花果

无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

以上六种水果都能针对不同的发质问题，提供相应的护发效果。日常多吃水果也是好处多多哦。

六种对头发有益的水果 吃这些水果也有护发效果

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