为了减肥相信很多妹子都吃过不少苦头，既吃不上自己想吃的食物，还要每天进行虐脂肪的动作，在运动的汗水和控制饮食的煎熬中才能看到一点效果。有的减肥心切的人还冒险的去吃各种减肥药，最后却是落得反弹几倍的效果，这才是后悔莫及。减肥时期有很多减肥食谱、食物值得大家去研究，就连平时喝的水也可以有点讲究。

茶叶含有咖啡碱、黄烷醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余脂肪。所以将平时的一些饮料换成有助于减肥的茶饮也是个不错的辅助工作哦。下面就一起来看看这些茶都怎么做吧！

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。

2.将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。

3.关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份。加入蜂蜜即可。

功效：这款玫瑰蜂蜜自制减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

荷叶山楂茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。

做法：1.将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。

功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

荷叶决明子茶

材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：1.把以上的材料用清水清洗干净后；放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量。

2.先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可；为了味道更好，可以加入冰糖调味。

3.除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。

功效：这款荷叶决明子自制减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。

冬瓜茶

材料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

做法：1.带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用。

2.锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。

3.然后将剩下药材装入杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。

功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。

三花茶

材料：茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。

做法：1.将麦芽、丹参放进茶壶中。加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。

2.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

功效：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。

以上茶饮都可以帮助你有效消除脂肪。

超简单五款减肥茶饮的做法 喝着赶走脂肪君

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