为了身体健康和保持活力，我们每天都会进食多种不同的食物，这其中包括多身体有益的新鲜食物，如蔬菜，水果，肉类，米麦。同时加工精练的饱含脂肪，糖，香料，盐及各种刺激的食品也冲击着我门的身体，消化系统面对这样的情形只能不停的工作，其他组织，器官，腺体，细胞也受到影响，得不到很好的放松和休息。如果想要拥有灵活的思绪和秀气的皮肤，就一定要将体内毒素排除。排除体内毒素，可选择假日或清闲的时候进行，时间一般为1、2日，每个月进行一次，病人与孕妇及一切身体不适者可不随意尝试，如想进行排毒素，要事先请教医生。补水排毒方法由MYX女性网原创

清除毒素二日菜单

第一天

起床：喝一杯净化水，或一杯加了柠檬汁的冷开水，鲜榨的好味道的蔬果汁也是好的选择。

早餐：一大碟水煮青菜（或其他蔬菜，稍煮一会便可），一大盘新鲜水果（各种水果）

上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。

午餐：大盘水煮青菜，或蔬菜沙律。

下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。

晚餐：蔬菜沙律，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。

睡前：小杯脱脂奶，或奶酪，小碗燕窝，或小杯香草茶。

第二天

起床：一杯水可一杯鲜榨的果汁。

早餐：小碗米粥。

上午小食：一大盘水果（各种水果）。

中餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。

下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）。

睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

（1）进行清除体内毒素时，任何时间觉得饿都可以大量喝水，大量吃水果，水果不仅易消化保持肠道清洁，其中丰富的维生素、矿物质、天然酶，更能供给身体足够营养，不怕饿着你！

（2）时间只限制在两天之内，不可超过两天，每月进行一次。

（3）如果平时大鱼大肉，饮食不规律，又或爱吃零食者，可每星期用休息日只吃水果，蔬菜，多喝水，进行体内清洁。

（4）将要食用的蔬果洗干净。

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