妹纸们，通知你们一下，穿裙子、穿吊带的季节马上就要到了，你们准备好了吗？是已经准备好衣服、鞋子和包包，还是苦恼于体重只增不减？这个时候是不是觉得冬天也挺好的，至少能遮肉啊。
眼看着夏天就要到了，妹纸们那颗减肥的心也越来越急切，恨不得有魔法能秒变大美人。现实是，减肥还得一步步来。今天我们就来讲传说中减肥的“神仙水”—苦瓜汁减肥的相关问题。比如，每天喝苦瓜汁能减肥吗？怎么喝苦瓜汁减肥？
喝苦瓜汁能减肥吗？
苦瓜中含有的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用，被誉为“脂肪杀手”，可以很好地抑制脂肪吸收，还可以加快人体的新陈代谢，还可以降血糖。所以说，苦瓜汁具有一定的减肥作用。

每天喝苦瓜汁能减肥吗怎么喝

怎么喝苦瓜汁减肥？
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但不要忘记，在榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味，改善口感。
不过，千万不要添加糖分较高的甜性水果，如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。苦瓜渣中还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效果的。

苦瓜汁什么时候喝减肥
苦瓜是性寒的东西，千万要饭后吃，所以通常都是建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁，这样既不会带来较大的刺激，同时也不影响进食和食物消化。可早、中、晚餐后饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

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苦瓜汁的食用注意事项
1、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。
2、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。

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