康宝莱减肥产品打着了解每个人的情况和不同的减重要求，体重控制计划的核心是“细胞营养”，可确保您的身体的每个细胞都获得健康及活力所必须的营养成份。采用体重控制计划安全有效地减重，免去了您自行摸索之苦。

     据称，康宝莱奶昔减肥是用两餐美味的奶昔代替你一天中的两餐，另一餐正常吃饭，一般一个月能减8～10斤，康宝莱给你细胞全面均衡的营养，热量只有200大卡，可让您吃得饱饱，而且同时能使您更健康，皮肤更光泽。

     康宝莱奶昔减肥法真的这么有效果吗？有没有副作用，会不会反弹呢？带着这些问题，小编努力的收集了一些相关资料，供大家做个参考答案吧！

     康宝莱奶昔减肥有效果吗？网友经验之谈：

     网友说 ：我没用，因为管不住嘴，我朋友瘦了二十斤，减肥还是要管住嘴迈开腿

     网友说 ：有用的，同事都在吃，瘦的也没反弹，反正我看她是瘦了，她去年四月份上班的，上班后几个月就瘦了，到现在一年多了，也没胖，现在吃的也都正常，反正看她效果是挺好的！

     网友说 ：我同事吃了，瘦了三十斤左右，她宝宝两岁了，貌似没有反弹！所以我也想吃了

     网友说 ：奶昔可以的，但是不是一般的奶昔，得是那种代餐的。不然是没有作用的，和普通奶昔就没分别了

     网友说 ：我觉得有用，我吃过。半年差不多瘦了20斤的样子，但不推荐

     网友说 ：总不正常吃饭心情不好啊，而且当时一定程度上出现了内分泌失调

     网友说 ：有用 我试过 但是会反弹的 不能一辈子吃代餐吧。而且速度很慢

     康宝莱奶昔减肥有效果吗 会不会反弹？

     我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

     首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。

     除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

     腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。

     1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）

     2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。

     3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

康宝莱奶昔减肥有效果吗 会不会反弹？

http://m.dgydm.com/shoushen/5212/