减肥、瘦身需要的是健康、合理、有效的减肥方法，运动减肥是最累的，选择最简单的瘦身方式那就是食疗减肥。小编把亲身尝试有效的减肥方法总结出来了，如果你正在减肥、瘦身，或者想更好地保持好身材，就看看吧！

【全谷类食物】

全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种，看看有没有你爱吃的！

全谷类主食推荐：玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包

【香蕉】

香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别的对于小腹婆，瘦身效果更明显哦。另外，它的热量很低，又有很强烈的饱腹感，丰富的酶素让消化变更快，不容易造成脂肪的囤积。

推荐食谱：把香蕉和蜂蜜一起绞碎，拌入牛奶或者酸奶，口味酸酸甜甜的很能满足口感，蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量！

如果你正在减肥瘦身，想更好地保持身材，就看看吧！

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