蜂蜜是女性公认的最佳良品，不仅可以美容养颜还能调节改善体质。许多人把蜂蜜作为养身保健之养品。蜂蜜中含有很多的营养物质。特别多的人群喜爱每天喝蜂蜜水，尤其是白领人群，但是你们知道蜂蜜什么时候喝最好吗？经常喝蜂蜜水的好处有那些呢？接下来就和小编去了解下吧~

一、早晨

一日之计在于晨，早上是我们身体苏醒的时候，而我们的肠道功能也需要苏醒下哦，这时候来一杯蜂蜜水，及时排毒清便，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能力比牛奶高出很多，能够及时补充人体能量，消除人体疲惫和饥饿。所以早晨来一杯蜂蜜水，快速补充体能，开始活力满满美好的一天!切记要空腹喝，肠胃不好的人最好是用温水。

二、下午

每天下午三、四点的时候，正是快要到晚餐的时刻，也是能力消耗最大的时候，伴随疲惫感，机体处于饥饿状态，这时补充一杯温热的蜂蜜水，既然混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能补充糖分和能量。

三、饭前

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

四、饭后

蜂蜜对肠胃功能有一定的调节作用，可使胃酸分泌正常。一般在我们吃完饭后，胃部消化功能就易下降，大肠蠕动变弱，而蜂蜜有增强蠕动的作用，可以使胃酸正常分泌，消除餐后的积食。

五、睡前

中医有句话是这样说的：“朝朝盐水，玩玩蜜汤”。大概意思是说：每天早晨空腹喝一杯淡盐水，每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量。

注意事项：

蜂蜜水不能高温冲饮

冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。

因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。

用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。

而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

蜂蜜和什么不能同吃？

1、豆腐

蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻。豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类；豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。

2、李子

蜂蜜含有多种酶类，李子与蜂蜜同食，会产生不良的生化反应，有损五脏。

3、大葱

葱和蜂蜜不能同食的说法虽未上教材，但民间一直有此说法。古医书上有葱与蜂蜜不可同服的记载，古人吴谦在《医宗金鉴》中说：“葱蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。”有发现蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。

4、樱桃

含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食，容易因氧化而失去营养价值。

5、生蒜

大蒜辛温小毒，性热，其所含辣素与葱相近，其性质亦与蜜相反。

6、孜然

蜂蜜不宜与孜然一起吃，易上火伤肝，眼红肿。

7、沸水

蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

8、洋葱

蜂蜜不能和洋葱一起吃，两者同食会伤眼睛。

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