很多小仙女都有这样的困惑，明明已经是大热天了，但是体内湿气总感觉除不干净，一直有种潮潮的感觉，很难受。其实，这是因为你不懂排湿的方法，本文就给大家科普一下，如何能够很好的除湿。

三伏天如何排寒湿

其实，完全把湿气清除干净是完全不可能的，毕竟人体7成都是水分，但是可以适当的减小这样的感觉。方法呢，接下来就给大家介绍。

1注意休息。三天的炎热的天气,人们非常容易昏昏沉沉,所以一定要注意休息,最好中午小睡一会儿,可以避免热,其次可以消除疲劳。

2喝热水。热天很多人喜欢喝冷水或冰水。事实上，这并不好。天气越热，你就越不喝冰水。最好喝温水，因为它是太阳。在气最旺盛的阶段，此时，为了顺应天气，人体处于外强中干的状态。喝热水的目的主要是为了排汗，这是中药的排汗祛汗作用。它起到通便清热的作用。

3泡脚。用热水泡脚是一种保持健康的好方法，适合一年四季，泡出的汗水可以驱寒。沐浴时间不宜过长，约10-15分钟，背部有发热感。

4吃羊肉。虽然太阳很热，但人体很容易受到热、湿和邪恶的侵害。营养学家也对此进行了深入的研究。结果表明，羊肉在天空中具有最高的营养水平。三天，身体受热，这时喝羊汤，同时喝辣椒油、醋、蒜入胃，要全身出汗，这种汗液能带走五脏六腑的热量，同时排出体内毒素，非常有益健康。

5吃生姜。中医认为生姜是助阳的产物，所以自古以来，中医就被称为“人不可无姜百日”。生姜血、寒、湿、汗、蜜结合，具有治疗肝病的作用。

6艾灸。艾灸是通过艾灸的温动力和药物的作用刺激穴位，使血液升温，促进血液循环，增强正义感。运用艾灸疗法可以疏通经络，调节血液，健脾健胃，温祛寒。

7刮痧。刮痧一般只发生在寒冷的早期和中期，起风和热、飓风和寒冷的作用，而刮刮的效果在后期则要差得多。刮完后，最好喝一大杯温水来帮助排毒，并且不要在刮伤区域受凉。

8拔火罐等。拔火罐可以通过寒湿、疏通经络、化瘀来进行。许多疾病可以通过拔火罐治疗来改善。在夏天，最好把水箱的时间保持在10分钟左右。对于一般人来说，不要把杯子里的皮肤放在皮肤破损和骨头突出的部位，否则会引起感染等后果。

9锻炼。这种运动是阳的，阳产生毛发，可以温暖身体，驱走寒冷。寒冷体质的人尤其需要通过锻炼来提高身体素质。你可以用快走的动作来刺激脚的经络和穴位，疏通经络，调节血液，祛寒。

总而言之，只要你自己想去做，就没有做不成的事，所以，体内有寒气的小仙女，冬天被子里脚一直冰冷的小仙女，都可以尝试这些办法，选哪个办法就看你们自己了哦，希望对你有帮助。
 

三伏天如何排寒湿？如何给寒湿体质保暖？

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