白发一般是到了一定年纪后才会出现，但现在越来越多的青少年也开始过早的出现白头发，就是我们俗称的“少年白”。头发过早的变白是多方面的因素造成的，除去遗传因素外，压力过大、饮食习惯不好等都是造成少年白的因素。想让头发恢复正常状态，那就来看看下面这几个窍门吧！

一、睡眠要充足

每天要保证八个小时左右的睡眠时间。睡眠对于人体是很重要的一环，睡眠充足可以让我们身体的各项技能正常的运行和代谢。长期熬夜会对人体的免疫有很大的损耗，同时会导致白头发加剧。

二、保持良好的情绪状态

长期处于精神紧张或是压力太大，都护会使头发白的更快。所以每天都有个好心情，也是很重要的哦。

三、经常按摩头皮

为了防治白发可在早晨起床后和临睡前用食指与中指涂抹上少许精油，在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。这样可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，毛球部的色素细胞营养得到改善，将有利于分泌黑色素。

另外，经常梳头也可以防止白发的产生。勤于梳头既能保持头皮和头发的清洁又能加速血液循坏，同时可以增加毛孔头的营养。

四、多摄入微量元素和富含纤维的食物

铜、锌等元素对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白发的产生。另外，多补充一些含纤维类的食物也有助于防止白发旺盛。

少年白变黑的四个小窍门 恢复头发的正常状态

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