众所周知，用水果和蔬菜代替主食是最快的减肥方法之一。很多明星在拍戏前如果需要紧急减肥也会采取用水果代替食物让体重迅速达到标准。

大表姐刘雯就曾经在微博晒过她的一天的食谱，笑称做模特也不容易。其中不见荤菜的影子。全部都是用水果和蔬菜代替。著名演员刘涛也曾在微博晒过她的晚餐。我们也可以看见基本就是水果。这样的例子多不胜数。

可见。虽然明星们有我们羡慕的容貌和身材，可是付出的也比我们多太多。

吃什么水果减肥最快

生活中的我们，也想要达到明星的身材，用水果代替食物，又不用管住自己的嘴，又不用辛苦的去运动。还不用喝那些苦涩难喝的减肥茶。可以说是最轻松的减肥办法了。

但是也不是所有水果都能达到减肥效果的，也要分水果种类。而每种水果所含维生素成分的不同，也能达到不同的效果。甚至有些水果还会让你越吃越胖。

所以想要减肥，应该吃哪些水果？什么样的水果减肥最快让你越吃越瘦。一起跟着小编来看看吧。

苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

小编建议：饭前半小时是吃苹果最佳时间。能增强人体的饱腹感。同时还有助于吸收苹果里面所含的微量元素。是减肥必备良品哦。

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香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

小编建议：香蕉不宜太晚吃。晚上一般为肠胃自我修复时间，香蕉不但不能帮助肠胃修复，还会成为肠胃的负担哦。

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奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

小编建议：奇异果可以早餐时榨成奇异果汁搭配蜂蜜饮用，营养又美味。还可以排毒养颜，是早餐的不二选择。

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吃什么水果减肥最快秘诀 不用捱饥受饿也能轻松享瘦

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