减肥这不能吃那不能吃 其实你只要吃正确就行了
发布时间:2017-11-02 点击:
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女孩子最痛苦的事就是减肥,而减肥中最痛苦的事就是好吃的东西不能吃,这简直不能忍,不过有些食物还是可以吃的,而且对减肥还有帮助哦。
多汁瓜果
富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱,不再想吃其他食物。我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜,以减少正餐的食量。
多纤维水果
多纤维水果产生的作用,与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。
高非水溶性纤维食物
非水溶性纤维食物所含的热量非常低,有利于减肥。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类,以及蘑菇、魔芋等。
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