很多女性朋友在生理期前期会感到头晕，甚至痛经等等，此类经期症状虽不是病但却是日后影响你身体特别是宝宝问题的罪魁祸首。那么，生理期应该如何保护自己呢？

饮食问题：

1、在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮,五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 。

2、夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）

生活好习惯

1、在干净的床上裸睡

2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3、养成记录生理周期的习惯

4、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5、不翘二郎腿，以免压迫神经

生理期应该如何保护自己？这事可不能马虎

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