很多菇凉是不是都有这样的苦恼：在努力的克制饮食，可是一场聚会，把三个月的减肥效果化为子虚乌有，一吃回到解放前。不要沮丧了，小美今天带来了减肥期间的补救神器，即使吃多了，也是没有关系的。人生嘛，最重要的就是开森啦！

1、甜食

没有不爱甜食的菇凉，小美每次自助身边放满了各种甜食，那么可爱又好吃的甜食不吃怎么对得起自己的胃。吃完甜食就要适当的运动了，这样就不会长胖了。减肥期间也是可以吃甜食的，适当的甜食可以消除疲劳，更有精神，提高运动效率，燃烧更多的卡路里。只是要控制好摄入和消耗的关系。

2、油腻食品吃太多

吃了油腻的东西可以喝一杯茶或者咖啡，茶具有解除油腻的作用，但是有些人是不适合和茶和咖啡的，比如胃不好和睡眠不好的菇凉；这个时候可以选择一杯芹菜汁，芹菜汁糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

3、聚餐

每次聚餐都会吃的特别多，大家一起吃饭高兴，自然胃口比较好也就吃的比较多了。要想改变可以选择饭前一包膳食纤维。膳食纤维能让人产生饱腹感，减缓食欲，还可以增加肠胃蠕动，促进消化，促进脂肪的加速溶解。

4、摄入过多消化不良

有些时候的摄入量超过正常食量，消化能力弱的妹子机会消化不良，可以喝一杯橘皮泡大麦茶，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。

是不是看见这些已经高兴的合不拢嘴了。但是减肥是一个任重道远的路程，大家还是要坚持自己的减肥计划，毕竟夏天到了，胖子是很难有幸福的夏天的。

减肥期间没有控制住怎么办 减肥补救神器快接住！

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