一直都知道燕麦和酸奶具有减肥功效，今天就向大家普及一下燕麦和酸奶的各种混搭减肥法，小编对酸奶和燕麦都是爱不释手的。

1：燕麦酸奶减肥

材料：燕麦1碗，酸奶一盒。

做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀。

功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐时食用，一天3次。减肥的主食，顺便吃点其他食品保证营养。

2：零食燕麦酸奶减肥

材料：自己喜欢的小零食，酸奶，燕麦适量。

做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦，小编喜欢吃葡萄干，就把葡萄干撒在酸奶上搅拌食用。

功效：当你想要吃零食的时候，可以拿出你的燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样能减肥少你吃零食的欲望，更有效帮助减肥。

3：蔬菜燕麦减肥

材料：新鲜蔬菜（根据自己口味选），酸奶1盒，燕麦适量。

做法：蔬菜洗干净煮好切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌。

功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。

4：水果燕麦酸奶减肥

材料：自己喜欢的水果，最好是具有减肥功效的，譬如苹果，猕猴桃等，酸奶1盒，燕麦适量。

做法：把水果切粒放在盘子中，倒入酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌。

功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。早餐就不要使用酸奶了，尤其是空腹，酸奶会对胃造成伤害。

听说减肥和燕麦更配哦！据不完全统计，很多人用这几款减肥法都瘦了，半个月就可以取得好效果哦。小编对酸奶那是情有独钟，今天回家就可以开始减肥了。

清清楚楚明明白白的燕麦酸奶减肥法,你怎么可以就这样错过

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